2016年06月15日

DHAは脳でどのような働きをするのか

脳とDHAの働きをまとめてみました。

人間の脳は約140億の神経細胞でできています。
神経細胞は、たえず「神経伝達物質」のやりとりをして、
心身の様々な機能をコントロールしています。


そのような脳の中でDHAは、脳の神経伝達物資のやりとりを円滑にしたり、
活性酸素を除去する能力を高めたり、炎症を抑えたりして、
神経細胞が死滅するのを防ぐ働きがあります。


さらにDHAは、脳の血管を若返らせ、血行をよくする働きもあります。
このようにDHAは脳・神経系の働きをスムーズにするのに役立っています。


DHAを含む食べ物を日常的にとるとどうなりますか。
ストレスの症状がやわらぐことは、研究で報告されています。


「キレやすい」とか「かっとなる」などの症状が緩和し、
うつ、不眠、ADHA(注意欠陥・多動性障害)などの症状改善に
効果が期待できます。

また認知症への有効性については、
日本神経学会でも認められています。



DHAは、魚のなかでも特に、
マグロやカツオ、サバ、サンマ、イワシといった青魚に豊富に含まれています。
魚が苦手という人もサプリメントやDHA入りの食品があります。


積極的にDHAを摂って、
脳と心を元気にしましょう。



タグ:DHA 働き
posted by ごりみちゃん at 10:46 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2016年06月08日

青魚や亜麻仁油の含まれるサプリメント

青魚や亜麻仁油の含まれるサプリメント


青魚が苦手な方や冴えある毎日を過ごしたい方におすすめの
「DHA」「EPA」「αリノレン酸」を配合したサプリメントです。



通販店は
サプリメント専門店オーガーランドの商品ですので安心です。



このサプリメントは
集中力が気になる方や
仕事や勉強など考えることが多い方におすすめです。



集中力が高まりますので
仕事の能率が上がり、楽になるでしょう。



また青魚に含まれる成分と
亜麻仁油の成分が含まれていますので


血液がさらさらになり血流が良くなります。
血管が不安な方には朗報ですね^^


posted by ごりみちゃん at 12:10 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2016年05月31日

グルコサミンと体重


このサプリメントは歩行や階段の上り下りなど、
運動時の違和感が気になる方へおすす
「グルコサミン」「コンドロイチン」「コラーゲン」を配合しています。



グルコサミンは、カニやエビから抽出したキチンをさらに分解した成分です。
コンドロイチンは曲げ伸ばしをサポートする働き。
コラーゲンを配合し、よりスムーズな動きをサポートします。


膝の痛みと体重について

膝の痛みを訴える人の大半は女性で、
これは骨の弱さと体重の影響が考えられます。


アメリカの大学の医学部の発表では
グルコサミンの1日あたりの体重別推奨摂取量は

・体重が54キログラム以下であるケース・・・1日あたり1,000ミリグラム
・体重が55キログラムから90キログラム以下であるケース・・・1日あたり1,500ミリグラム
・体重が90キログラム以上あるケース・・・2,000ミリグラム

体重が増えるごとに推奨摂取量も増えます。
痩せている方はそれほど多くのグルコサミンは必要ないようです。


体重に合わせて効果的なとり方できますし
体重を減らすとより効果がはっきりします。



食料からの摂取は現在はかなり難しいので
サプリメントを常日頃利用するといいですね^^


posted by ごりみちゃん at 14:23 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする